không được để cảm xúc tăng hay giảm.
– lúc cảm xúc buồn có mình cũng không để ý đến
– lúc cảm xúc vui có mình cũng không để ý đến
ví dụ khi mình gặp một vấn đề làm cho mình vui sướng mình cũng phải giữ cho được bình thường
Vấn đề khi gặp sự bất thường, bất ổn, tiêu cực mình phải giữ cảm xúc, cái tôi sự tiêu cực bình thường
không được để cái cảm xúc vui hay buồn làm thay đổi cảm xúc của mình
ví dụ: khi mình trúng số thì cảm giác vui sướng, rất vui sướng mình muốn chạy đi khoe với bà con để họ mừng với minh, mình sẽ chạy đi tới gặp vợ mình liền, nhắn tin liền để chờ sự chấp nhận vợ mình sẽ khen mình là: anh giỏi quá, em sẽ yêu anh hơn, em sẽ thương hơn, em sẽ ôm anh…., mình gọi điện liền cho Ba mẹ để khoe thành tích hay sự may mắn. Trong đầu sẽ nghĩ mình thích mua cái gì, thích làm cái gì chưa làm tìm cách tiêu tiền….
mình phải kiểm soát được cảm xúc vui hay chỉ 1 chút câu nói thoả mãng cái tôi. Ai đó khen mình 1 câu cũng đã cái ruột.
tuyệt đối không bị cảm xúc lôi kéo, học cách cân bằng coi như không có gì.
