1. thư giản chỉ đơn thuần là cho não nghỉ ngơi
2. khi làm việc nhiều não cần năng lượng và mất nhiều sức lực để suy nghĩ, vì vậy nghỉ ngơi là để não thư giản
3. mình dùng các phương pháp để giải trí
4 nghỉ ngơi
thay vì không làm gì hết để cơ bắp nghỉ ngơi mình ngủ
-nhung khi mình ngủ mình lạm dụng quá nhiều cũng không nên vì nó làm não và cơ bắp quen với việc không vận đông
– thói quen như cái máy hoạt động liên tục và không liên tục
5. kể câu chuyện về những đứa bạn hay ngồi xem tivi, phim, ngủ
6. phương pháp để không bị vướng vào là: thay vì thư giản xem phim mình thư giản bằng cách đọc sách kiến thức giảm tầng xuất suy nghĩ xuống chứ không ngồi xem tivi cả ngày, nghe nhạc cả ngày, xem tiktok cả ngày
7. buổi trưa thay vì ngủ 1, 2 có người ngủ đến 3 tiếng. giờ mình chỉ chợt mắt.
kể về câu chuyện của mình để truyền cảm hứng. mình nghỉ trưa bằng cách chợt mắt. nắm cây bút, nắm một cái gì đó trong tay….
8 kết luận
