Ngồi hơi lâu 1 chút

Thường tôi ngồi thiền khoản 30 phút, nhưng để cho cơ thể tập làm quen với thời gian dài hơn. Khi trí não đã thiết lập đồng hồ sinh học đúng 30 phút là bạn khó chịu muốn đứng dậy, lúc này bạn nán lại ngồi thêm chút nữa để thiết lập lại não bộ làm quen với cường độ cao hơn, dần dần não quen rồi bạn sẽ ngồi lâu hơn 30 phút, có thể là 50 phút, 1 tiếng….

  • Luyện tập thể thao cũng vậy
  • làm việc trong cuộc sống cũng vậy
  • tập thói quen, luyện tập cho trí não quen với cường độ cao

Để lại một bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *