- bạn hiểu rằng cuộc sống lúc bạn sinh ra bạn không có gì cả. Khi bạn lớn lên bạn cần có những nhu cầu cho chính bản thân mình. Đây là tự nhiên không phải do mình tạo ra.
- Bạn lớn lên và bạn học hỏi từ xã hội, trường học từ gia đình và ngày càng có nhiều nhu cầu để bạn cần làm cho bản thân, cốt lõi chỉ là cho thỏa mãn cuộc sống của bạn. Mọi thứ cứ mỗi ngày nó ăn sâu vào trí não bạn lúc nào không biết, nó làm cho não bạn học vấn đề đó thành thói quen. Giống như bạn ham ngủ và não bạn nó cho bạn thói quen, nhiều người nhậu nhẹt dĩ nhiên lúc đầu không ai biết nhậu, nhưng khi nhậu nhiều nó làm não bạn quen với thói quen đó và ăn sâu vào lúc nào bạn không biết, đến lúc bạn được ai đó cho bạn bài học thì bạn nhận ra ăn nhậu là sai lầm vì nhậu nó không đúng theo mục đích của bạn. Để thoát ra khỏi ăn nhậu nó rất là khó vì não nó đều khiển bạn điều khiển những cảm xúc, nó làm bạn đau khổ, chỉ có cách tiếp tục nhậu bạn sẽ hết đau khổ. Nên khi bạn thiền bạn mới học cách làm cho não yếu đi. Nó không còn mạnh mẽ để điều khiển bạn. Lúc đó bạn hiểu được cái nào quan trọng hơn. Đi nhậu quan trọng hay tập trung vào phát triển bản thân, phát triển công việc quan trọng hơn thì bạn sẽ bỏ được nhậu.
- Ham muốn vậy chất, ham muốn cảm xúc, ham muốn những gì liên quan đến từ ham muốn bạn đều phải kiểm soát là mình cầm ham muốn đều đó nó làm cho mục tiêu bạn đạt được đều gì.
Nhiều người họ yêu thích làm việc, nhiều người yêu thích nhậu, nhiều người yêu thích ngủ, nhiều người yêu thích sưu tầm đồ cỗ, nhiều người yêu thích ngồi nói chuyện đủ thứ trên đời với bạn bè. Nhiều người không thích cafe, nhiều người không thích ăn mít, nhiều người không thích ăn cam…
4.Thiền định là bạn yêu thích thiền, nghĩ đơn giản vậy. Chứ không phải thiền là buông bỏ tất cả ham thích là không đúng. Khi thiền chúng ta bỏ đi sự ham muốn vấn đề tham ăn, tham ngủ, tham chơi nhưng đổi lại bạn thiền bạn lại tham ngồi hít thở, tham tập trung tìm kiếm sự tham muốn trong thiền định. Điều này giải thích tất cả mọi vấn đề đều làm chúng ta suy nghĩ sự đúng đắng là mục đích chúng ta sống là gì, làm việc đó cho mục đích gì. Nó phục vụ cho sự ham muốn gì?
Khi chúng ta thiền là chúng ta bỏ đi sự tham muốn vật chất, bỏ đi sự tham muốn cảm xúc cao trào khi bạn được hạnh phúc và cao trào khi bạn bất hạnh. Để tìm đến sự cân bằng không vui, không buồn, không tham của cải vật chất, không tham về cảm xúc vui, cảm xúc buồn. Chấp nhận cái hiện tại vấn đề nào đến liên quan cảm xúc mình đều bình an và chấp nhận.
5.Để thiền định tức là bạn làm được thì mình phải bỏ đi vật chất, càng mong muốn nhiều vật chất thì mình càng khó thiền định, thay vì bạn có 1 chiếc áo đã đủ rồi bạn tránh đi nhìn thêm một chiếc áo nữa, bạn đã có được một cốc nước lọc rồi bạn đừng nhìn thêm cốc nước chanh. Bạn ăn 1 chén cơm thì được rồi bạn đừng nhìn chén cơm có thịt hay cái miếng gà của người khác. Để làm được đều này bạn hãy nghĩ cái mình đang có là qua nhiều rồi, quá hạnh phúc rồi, bạn ăn 1 chén cơm còn ở nơi nào đó họ có mơ 1 vích cơm trắng cũng hạnh phúc thì bạn nhìn nhận bạn đã quá dư rồi, luyện tập trí não kiểm soát trí não, thiền định giúp bạn nhận ra điều này.
6.học cách thấy mình quá dư và cho đi thì bạn sẽ luyện tập được sự yên bình, lòng tham bằng cách luyện tập thiền định mỗi ngày, luyện tập trí não để nó giảm đi cái tham dành nhiều thứ.
7.ngày nay bạn nhìn vào màn hình máy tính vào điện thoại thì nhiều thứ quá đẹp quá ngon nhờ những công cụ xử lý ảnh nó làm cho suy nghĩ về vấn đề mạnh mẽ hơn, giống như bạn xem một bộ phim lúc nào cũng nhân cách hoá vấn đề lên gấp nhiều lần, nó làm não bạn tham muốn hơn. Đó là phương thức dụ dỗ bạn và trí não bạn quên đi thực tế. Dĩ nhiên thực tế khó để mặc một chiếc áo đẹp như trên hình đã qua chỉnh sửa, thực tế khó để nấu một món ăn ngon và đẹp như trên màn hình. Mọi người ngày nay họ bị dẫn dắt bởi ảo mộng nó làm não bạn không tin vào thực tế. Bạn không thiền định và chìm đắm vào hình ảnh bạn càng tồi tệ hơn. Khi khi ra ngoài thực tế mọi thứ nó không đẹp như trong tranh.
8.Sống nghĩ đơn giản, ăn đơn giản, dùng quần áo đơn giản. Sống sạch, sống trọn vẹn đều này mình cần phải luyện tập. Quan sát động vật, cây cỏ để học cách đủ. Tỉnh thức tức là bạn đang ngủ trong thực tại, mắt bạn đang mở nhưng não bạn đang mơ. Tôi sẽ nói về tỉnh thức trong chương sau.
